Emagrecimento saudável
Perda de gordura sem passar fome, com estratégias que se mantêm depois do fim da dieta.
Nutricionista · CRN 0 00000
Comer bem sem complicar.
Um plano alimentar feito para a sua rotina, o seu gosto e o seu objetivo. Sem dietas da moda, sem cortar tudo: com equilíbrio, ciência e acompanhamento de perto.
oi, eu sou o Cláudio!
Sobre
Nutrição que cabe na vida real.
Sou nutricionista e acredito que comer bem não precisa ser difícil, caro ou sem graça. Meu trabalho é entender a sua rotina, as suas preferências e o seu objetivo para montar um plano que você consiga seguir de verdade.
Cada consulta é baseada em evidências científicas e em escuta: nada de cardápio pronto ou restrição sem motivo.
- FormaçãoNutrição · Instituição a confirmar
- EspecializaçãoPós-graduação a confirmar
- RegistroCRN 0 00000
Especialidades
Um plano para cada objetivo.
O ponto de partida é sempre você: histórico, exames, rotina e o que você gosta de comer.
Ganho de massa e esporte
Alimentação para treinar melhor, recuperar e ganhar massa muscular.
Saúde intestinal
Cuidado com desconfortos, inchaço e intolerâncias, com foco no bem-estar.
Doenças crônicas
Apoio nutricional para diabetes, hipertensão e colesterol, junto com o seu médico.
Alimentação vegetariana
Planos completos e equilibrados para quem não come carne, ou quer comer menos.
Reeducação alimentar
Aprender a montar o prato, fazer boas escolhas no dia a dia e ter uma relação mais leve com a comida.
Como funciona
Do primeiro contato ao resultado.
Um caminho simples, com acompanhamento em cada etapa.
Quero começar-
01
Agendamento
Você escolhe o melhor dia e horário pelo WhatsApp, online ou presencial.
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02
Avaliação completa
Conversa sobre histórico, rotina e preferências, avaliação corporal e análise dos seus exames.
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03
Plano personalizado
Um plano alimentar com opções de substituição, receitas práticas e orientações claras.
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04
Acompanhamento
Retornos para ajustar o plano e suporte para tirar dúvidas entre as consultas.
Dica rápida
Quanta água você precisa por dia?
Uma estimativa simples: cerca de 35 ml por quilo de peso. Na consulta, o cálculo considera também treino, clima e saúde.
Cerca de 2,5 litros por dia, ou 10 copos de 250 ml.
Estimativa geral, não substitui uma avaliação individual.
Atendimento
Do jeito que for melhor para você.
Online
Consulta por videochamada, de onde você estiver. Plano enviado em PDF e acompanhamento pelo WhatsApp.
- Sem deslocamento
- Atende todo o Brasil
- Mesma qualidade do presencial
Presencial
Consulta no consultório, com avaliação corporal completa e um papo olho no olho.
- Avaliação corporal detalhada
- Ambiente acolhedor
- Endereço a confirmar
Depoimentos
Quem já mudou a relação com a comida.
“Pela primeira vez consegui seguir um plano sem sentir que estava de dieta. Aprendi a comer melhor sem abrir mão do que gosto.”
“Meu rendimento no treino mudou completamente. O plano é prático e encaixa na minha rotina corrida.”
“O inchaço que eu sentia todo dia sumiu. Atendimento atencioso e explicações claras.”
“Fiz tudo online e funcionou muito bem. O acompanhamento pelo WhatsApp faz toda a diferença.”
“Meus exames melhoraram em poucos meses, e sem sofrimento. Recomendo de olhos fechados.”
Dúvidas frequentes
Antes de agendar.
Ficou alguma dúvida? Mande uma mensagem, a resposta é rápida.
Como é a primeira consulta?
Dura cerca de uma hora. Conversamos sobre o seu histórico, rotina, preferências e objetivos, e fazemos a avaliação corporal. O plano alimentar é entregue em seguida.
Preciso levar exames?
Se tiver exames recentes (de até seis meses), leve ou envie antes. Se não tiver, posso indicar quais pedir ao seu médico.
A consulta online funciona tão bem quanto a presencial?
Sim. A conversa e o plano são os mesmos; a avaliação corporal é feita com medidas que você mesmo tira, com a minha orientação.
De quanto em quanto tempo são os retornos?
Normalmente a cada 30 a 45 dias, para acompanhar a evolução e ajustar o plano. Entre as consultas, você tira dúvidas pelo WhatsApp.
Atende por plano de saúde?
O atendimento é particular, com emissão de recibo para pedir reembolso ao seu plano de saúde, quando ele oferece esse benefício.
Contato
Vamos dar o primeiro passo?
Mande uma mensagem e agende a sua consulta. Respondo pessoalmente.
- (00) 00000-0000
- @nutriclaudiocastro
- Atendimento
- Online para todo o Brasil
Presencial: endereço a confirmar - Horário
- Segunda a sexta, horário a confirmar